经典五花茶配方包括金银花、菊花、木棉花、槐花、葛花各适量，煮沸后饮用，具有清热祛湿、缓解咽喉不适功效。

夏桑菊凉茶由夏枯草、桑叶、菊花、甘草组成，适用于肝胆湿热引起的烦躁口苦，家庭熬制简单便捷。

自制凉茶需根据体质选材，避免过量苦寒伤脾胃，建议每日适量饮用以维持肠道平衡。