太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。取穴时坐姿，将脚置于对侧腿上，用拇指从大趾与二趾缝向上推至骨缝凹陷，出现明显酸胀感即为准确定位。

按摩采用拇指指腹垂直按压或顺逆时针揉动，力度以产生酸胀感但无锐痛为宜。每次3-5分钟，每日1-2次，早晚操作效果最佳，可显著改善情绪波动与胁痛。

注意孕妇及足部皮肤破损者慎用。结合规律作息与情绪管理，按摩太冲穴成为工业从业者高效的肝气调理方式。