胃胀气常见于饮食不当,按压中脘穴位可刺激胃肠蠕动,促进气体排出。该穴位位于腹部正中线,肚脐上4寸。

操作时,用拇指均匀施力,顺时针揉按5-10分钟,结合深呼吸优化排气效率,避免过度用力损伤组织。