传统中医视燕窝为滋阴养颜珍品，主治肺阴虚咳嗽、气虚体弱。现代研究显示，其含水溶性蛋白与唾液酸，促进细胞再生与抗氧化。

临床上常用于体虚调养、术后恢复及美容养颜。增强免疫力与皮肤弹性为主要辅助功效，适合孕妇及中老年人适量食用。

科学依据仍需更多验证，避免过分夸大。搭配均衡饮食，方能发挥较合适滋补效果，注重品质与正规来源。