五谷包括小麦、稻米、玉米、大豆和高粱。小麦颗粒金黄，稻米细长。

杂粮如荞麦、燕麦和小米。荞麦呈三角形，燕麦扁平，小米圆润黄色。

这些粮食富含纤维，图片展示可突出颜色和形状差异。