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🧭 核心要点要取3-6g西洋参切成薄片，置于杯中，先用温水洗净醒参，倒掉首泡水，再注入85-90℃热水，加盖焖泡5-30分钟，即可饮用要每日饮用总量控制在3-10g，建议早中分次服用，避免空腹或睡前大量饮用要注意体质虚寒、脾胃弱者减量，高血压患者及服药期间需咨询医师，避免与萝卜、浓茶同服影响吸收
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