花生四烯酸的作用与功效：多不饱和脂肪酸在生理调节中的关键影响

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花生四烯酸是ω-6多不饱和脂肪酸，前体物质生成前列腺素和白三烯，调节炎症响应和免疫功能。

它参与磷脂合成，维持细胞膜流动性，支持神经传导和激素平衡。适量摄入可改善心血管健康。

来源包括植物油和动物脂肪，补充需均衡，避免过量导致炎症加剧。